ん？肘痛いかも？というトレーニーは：SBDエルボースリーブがいいかも

ベンチプレスの重量を増やすことに注力していたある時期、頻繁なトレーニングの影響で右肘に痛みが出始めました。

この痛みは我慢できないほどではありませんでしたが、バーを押す際に明らかに感じるようになり、トレーニングに支障をきたすほどでした。

フォームの修正を行う一方で、トレーニングの強度を維持するために別の解決策を模索することにしました。

SBDエルボースリーブの導入

トレーニングの負担を軽減するため、エルボースリーブの使用を検討しました。

試用した同僚のアドバイスにより、SBDのエルボースリーブを選びました。

SBDは重量挙げやパワーリフティング用の高品質なサポートギアを提供するブランドで、そのエルボースリーブは以下の特徴を持ちます：

1. サポートと保護: 適切な圧縮を提供し、肘を安定させることでトレーニング中の怪我のリスクを減少させ、痛みを軽減します。
2. パフォーマンス向上: 肘の動きをサポートし、力の伝達を助けることでパフォーマンスを向上させます。
3. 耐久性と快適性: 高品質の素材を使用しており、耐久性がありながら肌触りが良い設計になっています。
4. リハビリテーションと回復: トレーニング後の筋肉疲労や怪我の回復を早めるためにも役立ちます。

サイジングの重要性

SBDエルボースリーブを最大限に活用するためには、正確なサイジングが非常に重要です。

私は事前に他人のエルボースリーブを借りて試着し、XSサイズが最も適していると判断しました。

初めての着用は困難で、圧縮が強すぎるほどでしたが、これが肘の安定とサポートには必要でした。

サイジングガイドも公式サイトに掲載されていました。それを踏まえた上で試着は絶対にするべきです。

公式サイトより試着のエルボースリーブをレンタルできるサービスもあるようです。

カラーバリエーションは数種類あり、私はシンプルな白黒を選択しました。

結果と感想

エルボースリーブを使用してから、肘の痛みが完全に消え、トレーニング中のパフォーマンスも向上しました。

また、着用により重量を増やすことができ、トレーニングの質が以前にも増して向上しました。

ただし、エルボースリーブに過度に依存することなく、自身の肘の力も維持するよう注意しています。

最終的なアドバイス

SBDエルボースリーブは、特に重量トレーニングや肘に不安がある場合に非常に有効です。

ただし、サイズ選びには注意が必要で、最初は適切なフィット感を見つけるまで苦労するかもしれません。

トレーニングの強度や頻度に応じて適切に使用し、肘の健康を保つことが大切です。