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リストラップの導入はお早めに:プレス動作で手首が痛い人は要検討
リストラップは、ウェイトトレーニング、クロスフィット、パワーリフティングなどで手首をサポートし、重量を持ち上げる際の負担を軽減するために使用…
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ストレッチポール®を名乗れるのはストレッチポール®だけ?
私はパーソナルトレーナーとして、クライアントに頻繁なストレッチの重要性を常に説いています。 しかし、日常生活の忙しさの中でストレッチを日々の…
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ウエイトトレーニングの基礎力:『Big3』すべて言えますか?
Big3トレーニングとは? Big3トレーニングは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三つのリフティング種目を指します。 これらはパワ…